很多人有過這樣的感受，就是總感覺打不起精神；明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間，疲憊的感覺卻一點(diǎn)兒也沒有緩解。如果是在長(zhǎng)時(shí)間的工作或者劇烈的運(yùn)動(dòng)后感覺疲勞，這是很正常的。但是沒來由地覺得累，或者明明已經(jīng)特意讓自己休息了，仍然不斷產(chǎn)生“疲勞感”，這有很大可能說明我們已經(jīng)陷入了“隱性疲勞”的狀態(tài)。那么，我們要怎樣抵抗“隱性疲勞”呢？
        2023年3月2日，豐南圖書館開展了線上微講座《告別隱性疲勞，增強(qiáng)原動(dòng)力》。講座中，胡老師為我們講解了陷入隱性疲勞的六個(gè)明顯的表現(xiàn)：做任何事都很快感到厭煩；在做一些事時(shí)不知不覺睡著了；起床四小時(shí)后還是又困又乏；口唇和腋下生了水泡；夜里經(jīng)常醒來好幾回；有比較嚴(yán)重的體臭。接下來，胡老師繼續(xù)分享了抵抗疲勞的方法。想要真正緩解疲勞，唯一有效的辦法是優(yōu)質(zhì)的睡眠，我們可以通過在固定的時(shí)間起床、做些輕松的運(yùn)動(dòng)、將睡前一小時(shí)設(shè)為放松時(shí)間、選用柔和的燈光等方法提高睡眠質(zhì)量。
        講座深受讀者歡迎，大家紛紛點(diǎn)贊評(píng)論。接納當(dāng)下，享受身心的寧?kù)o，讓我們培養(yǎng)自己的耐心、專注力，用內(nèi)在的寧?kù)o化解浮躁和不安，使得自己的抗挫折能力提高。相信未來的一天，我們一定可以告別隱形疲勞，走向更美好的人生。